Cambiando de vida :)

 

Enero finiquitado….si era ayer cuando estábamos con las uvas …

Comenzamos febrero, sigo sin fumar, mañana 22 días ya !!  y esta semana he comenzado a correr . Se que a tres días de la operación no era un buen momento 😉 pero de alguna manera hay que canalizar esta energía que me sobra , hay que matar las ganas de fumar 😀 y como quería hacerlo, empecé !

Sabíais que si repetís un comportamiento saludable   durante 21 días seguidos, se convierte en un habito ? Para que el resultado sea satisfactorio, lo que quieres convertir en un hábito, debe conectarte con algo que realmente te motive.

Solo se pueden crear con aquellos objetivos y valores con los que te sientas alineado.

No sirve de nada querer hacer ejercicio diariamente si eso no está conectado con algo importante para ti, por mucho que te lo recomiende el médico. Si algo no te gusta ni te apasiona, por mucho que lo hagas muchos días seguidos —como indican algunas teorías—, lo acabarás abandonando porque no le encontrarás el sentido.

Es importante encontrar sentido a lo que haces y hallar una respuesta a ‘¿para qué lo hago?’ y no ‘¿por qué lo hago?”.

A la pregunta de por qué es más rápido adquirir un mal hábito frente a uno beneficioso, dicen que es porque los nocivos producen placer a corto plazo, y que en muchos casos preferimos la inmediatez al beneficio que, a medio o largo plazo, puede reportar uno saludable.

Debemos cultivar la paciencia y saber con certeza que estamos  conectando con algo bueno para nosotros . Cuando vamos  a tomar una decisión, la pregunta que deberíamos hacernos  es: ¿esta acción honra alguno de mis valores o los traiciona? Si el nuevo hábito está ligado a un valor importante para ti, no va a costarte realizarlo”.

Si os interesa el tema, buscad en Internet, hay artículos muy interesantes.

A lo que vamos, que mira que me enrollo 😛

Hoy os enseño una opción cómoda  y fácil. Me gustan los jerséis de cuello alto, pero como este, un cuello amplio, que no me ahogue ni me agobie.

El color beige lo hace muy versátil y que sea cortito, también me gusta.

Jersey EASY WEAR – EL CORTE INGLES.

Lo combine con mi nueva parka ♥

Vaqueros rotos de PEDRO DEL HIERRO.

Botas UGG.

Bolso de BURBERRY.

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Os he buscado varios, que me han gustado,  son de SHEIN y los tres últimos de ROMWE. Detalles como siempre pinchando las fotos.⇓

 

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Con el post de hoy me despido, hasta dentro de unos días , como sabéis el miércoles, me opero . Espero encontrarme bien prontito y poder volver cuanto antes .

Un bes♥ para tod@s

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¡¡¡ Mi primera semana sin tabaco !!!!!

 

Hoy un post un poco diferente , no hablo de ropa, ni cremas ni maquillajes…pero creo que el tema de hoy es  muy importante y quizás os sirva de ayuda .

Fumo desde que tenia 16-17 años, o sea mas de media vida. Solo he dejado una vez de fumar, y estuve unos 15 meses , luego volví …

He fumado incluso en los embarazos, muy poco, porque al encender el cigarro me entraba el remordimiento, pero para que os hagáis una idea, de mi dependencia del tabaco.

Además tenia la suerte que no me afectaba en exceso , a ver lo explico 😉 seguro que me estaba haciendo daño, lo único que a mi no me daba tos, nunca he tosido por la mañana, aguantaba bastante bien el ejercicio , y  las placas que me hacían, salían bien 😀

Fumaba una media de un paquete diario, épocas abajo y otras arriba …pero nunca sobrepase el paquete .

Con este escenario , y tras la mastectomía que me practicaron en agosto , quieras o no, te replanteas la vida…. La escala de valores a partir de ese momento digamos que se “reajusta” y todo pasa a un plano secundario, siendo lo principal, la salud .

Así pues, ya que la vida me ha dado otra oportunidad, me he sentido en la obligación de corresponderla, y dije que en Enero dejaba de fumar 😀 nunca me lo había propuesto antes porque no estaba convencida, para que entendáis que no es el típico propósito de Año Nuevo.

El día  4  de enero,  comencé a tomar ZYNTABAC.( 85€ – 60 Pastillas )

ZYNTABAC reduce el  impulso irresistible de fumar que sentimos  todos los fumadores, proporcionando una relajación corporal, que lo hace mas soportable. No lleva nicotina, no es lo mismo que los parches, chicles , etc…

Este medicamento debe comprarse con receta medica, y es importante leer el prospecto porque tiene efectos secundarios, contraindicaciones …a mi de momento, insomnio , por lo que tomo MELATONINA  y una leve sensación de mareo  😦

Se comienza tomando una pastilla  150mg durante una semana, en la cual puedes seguir fumando, a partir del día 7 , se debe doblar la dosis, a  300mg , es decir dos pastillas al día y ya no se puede volver a fumar.

Hoy hace una semana que no fumo y me siento muy orgullosa .

¿Me apetece? Pues si, para que lo voy a negar. Pero me apetece, en momentos muy concretos, con el café de por la mañana, al sentarme en el sofá después de cenar, a la hora del aperitivo los fines de semana …así que lo que estoy de momento haciendo es cambiar un poco los hábitos hasta que “este curada” y pueda retomarlos …

Gracias a las pastillas tampoco tengo ganas de inflarme a chocolate o a patatas fritas …porque sirven también para controlar el apetito , y que esa falta de nicotina no sea sustituida por donuts 😉

Lo primero cambiar el café por infusiones ⇓

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Luego se me ocurrió hacer una cajita para ir metiendo los 5 € que me gastaba al día en tabaco ⇑ los emplearé en algún tratamiento para la cara 😀

He llenado la casa de ambientadores, he lavado cortinas, cojines…para acabar con el olor a tabaco que pudiera quedar en la casa, y menos mal que solo fumaba en la planta de abajo, arriba en las habitaciones , jamás ¡

Es un gustazo, no oler a tabaco 😀 y en esta semana que llevo sin fumar, ya soy capaz de oler a los fumadores , antes no era capaz .

Me he bajado una App que se llama SANITAS DEJAR DE FUMAR . Te va animando, te dice lo que has ahorrado, los beneficios que en tu cuerpo se van produciendo, te va dando puntos que canjeas por juegos, música o videos de relajación . La verdad que esta entretenida ¡

Me he comprado estos cigarrillos en la farmacia, no llevan por supuesto nicotina, son  de menta  y también me ayudan (1.25 €)

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Desde luego las pastillas ayudan, pero mas que ellas, la fuerza de voluntad y echarle un par de ♥♥ 😀 así que…si yo soy capaz, cualquiera lo es ¡ Si tenéis alguna duda, de las pastillas, estoy a vuestra disposición ¡

Cuando lleve un mes, os volveré a contar como voy ¡

Y vosotr@s lo habéis dejado también ??